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水の特性である浮力・抵抗・水圧・水温を生かし、ウォーキングやエクササイズを行なう30分間のクラス。ビート版やア…

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空手
空手の基本動作「受け」「突き」「蹴り」を取り入れた30分間のプログラム。体幹、呼吸を意識することで姿勢の改善や…

ヨーガ
心と体の調和・リラックス・柔軟性の向上に効果的なプロクラム。ご自身のペースでゆったりと行なえます。 プログラム…

ステップ
ステップ台を使用し、音楽のリズムに合わせて昇降運動を行ないます。下半身の引き締めや、全身持久力や筋持久力の向上…

楽のびストレッチ
硬くなった身体のコリをテニスボールでほぐす筋膜リリースとストレッチを組み合わせた50分のクラス。筋肉の柔軟性と…

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