ペルビック

ステップ台を使用し、音楽のリズムに合わせて昇降運動を行ないます。下半身の引き締めや、全身持久力や筋持久力の向上…

ゆったりとした動作で、どなたでもご自身の体力の合わせて行なうことができます。足腰だけでなく体幹も強化にもつなが…

ダンス・バレエなどの要素を取り入れ、美しくエレガントな動きをゆったりとした音楽に合わせて動く45分間のクラスで…

音楽のリズムに合わせ、さまざまな全身の動作を組み合わせて動きます。30分の初心者クラスから60分のエアロビクス…

音楽に合わせた、楽しくシンプルでダイナミックな45分間のダンス系フィットネスプロクラム。音楽と様々なジャンルの…

音楽に合わせ、バーベル・重りを使用してトレーニングを行なうプログラム。全身のシェイプアップや筋力向上にお勧めで…