Similar Posts
エアロビクス
音楽のリズムに合わせ、さまざまな全身の動作を組み合わせて動きます。30分の初心者クラスから60分のエアロビクス…
ピラティス
身体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えるクラスです。美しい姿勢、しなやかな体、理想…
ステップ
ステップ台を使用し、音楽のリズムに合わせて昇降運動を行ないます。下半身の引き締めや、全身持久力や筋持久力の向上…
ホットヨガ
常温よりも高温多湿の環境で行なうヨガ。発汗によってデトックス効果も高く、冷えやむくみの解消につながります。 プ…
楽のびストレッチ
硬くなった身体のコリをテニスボールでほぐす筋膜リリースとストレッチを組み合わせた50分のクラス。筋肉の柔軟性と…
水泳
水泳の基本である、呼吸・姿勢・キックから4泳法までを習得するクラスです。泳力レベルに合わせてクラスを選んで参加…