水泳
水泳の基本である、呼吸・姿勢・キックから4泳法までを習得するクラスです。
泳力レベルに合わせてクラスを選んで参加できます。
プログラム内容
①はじめてプール…水泳の基本を習得する30分のクラスです。
②クロール/背泳ぎ/平泳ぎ/バタフライ…それぞれの泳ぎで25M以上完泳を目指す30分のクラスです。
③スイムトレーニング…様々なテクニック練習でさらにスピード、パワーを向上させる45分間のクラスです。
類似投稿
アクアビクス
水の特性を生かし、水中で音楽に合わせて全身を大きく動かす30分間のプログラム。足腰への負担が軽く、ご自身のペー…
空手
空手の基本動作「受け」「突き」「蹴り」を取り入れた30分間のプログラム。体幹、呼吸を意識することで姿勢の改善や…
ペルビック
骨盤まわりのインナーマッスルをほぐし、整え、強化することで、骨盤の歪みを正していく30分のストレッチプログラム…
リトモス
音楽に合わせた、楽しくシンプルでダイナミックな45分間のダンス系フィットネスプロクラム。音楽と様々なジャンルの…
ピラティスヨガ
ピラティスのエクササイズを中心にヨガのポーズを取り入れていきます。心とからだを健康的に鍛え、そしてリラックスし…
ボディコンバット
音楽に合わせ、ボクシングや空手、カポエラなど世界の格闘技の要素を取り入れたプログラム。パンチやキックで脂肪燃焼…