アクアビクス
水の特性を生かし、水中で音楽に合わせて全身を大きく動かす30分間のプログラム。
足腰への負担が軽く、ご自身のペースに合わせて参加できます。
プログラム内容
①アクア30
富山県南砺市福野のスポーツフィットネスクラブ
空手の基本動作「受け」「突き」「蹴り」を取り入れた30分間のプログラム。体幹、呼吸を意識することで姿勢の改善や…
音楽に合わせ、バーベル・重りを使用してトレーニングを行なうプログラム。全身のシェイプアップや筋力向上にお勧めで…
骨盤まわりのインナーマッスルをほぐし、整え、強化することで、骨盤の歪みを正していく30分のストレッチプログラム…
音楽に合わせ、ボクシングや空手、カポエラなど世界の格闘技の要素を取り入れたプログラム。パンチやキックで脂肪燃焼…
硬くなった身体のコリをテニスボールでほぐす筋膜リリースとストレッチを組み合わせた50分のクラス。筋肉の柔軟性と…
ゆったりとした動作で、どなたでもご自身の体力の合わせて行なうことができます。足腰だけでなく体幹も強化にもつなが…