ピラティスヨガ
ピラティスのエクササイズを中心にヨガのポーズを取り入れていきます。心とからだを健康的に鍛え、そしてリラックスしていきます。
プログラム内容
ピラティスヨガ60…正しい骨格を意識しながら、体を整える60分のクラス。初めての方でも安心して参加できます。
類似投稿
空手
空手の基本動作「受け」「突き」「蹴り」を取り入れた30分間のプログラム。体幹、呼吸を意識することで姿勢の改善や…
ステップ
ステップ台を使用し、音楽のリズムに合わせて昇降運動を行ないます。下半身の引き締めや、全身持久力や筋持久力の向上…
アクアビクス
水の特性を生かし、水中で音楽に合わせて全身を大きく動かす30分間のプログラム。足腰への負担が軽く、ご自身のペー…
楽のびストレッチ
硬くなった身体のコリをテニスボールでほぐす筋膜リリースとストレッチを組み合わせた50分のクラス。筋肉の柔軟性と…
リトモス
音楽に合わせた、楽しくシンプルでダイナミックな45分間のダンス系フィットネスプロクラム。音楽と様々なジャンルの…
水中ウォーキング
水の特性である浮力・抵抗・水圧・水温を生かし、ウォーキングやエクササイズを行なう30分間のクラス。ビート版やア…