ピラティス
身体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えるクラスです。
美しい姿勢、しなやかな体、理想的な健康に導いてくれます。
プログラム内容
①ピラティス30…正しい骨格を意識しながら、体を整える30分のクラス。初めての方でも安心して参加できます。
②ピラティス40…深い呼吸とインナーマッスルの強化により、姿勢やコンディションの改善を行なう40分のクラスです。
富山県南砺市福野のスポーツフィットネスクラブ
①ピラティス30…正しい骨格を意識しながら、体を整える30分のクラス。初めての方でも安心して参加できます。
②ピラティス40…深い呼吸とインナーマッスルの強化により、姿勢やコンディションの改善を行なう40分のクラスです。
音楽に合わせ、ボクシングや空手、カポエラなど世界の格闘技の要素を取り入れたプログラム。パンチやキックで脂肪燃焼…
ステップ台を使用し、音楽のリズムに合わせて昇降運動を行ないます。下半身の引き締めや、全身持久力や筋持久力の向上…
硬くなった身体のコリをテニスボールでほぐす筋膜リリースとストレッチを組み合わせた50分のクラス。筋肉の柔軟性と…
空手の基本動作「受け」「突き」「蹴り」を取り入れた30分間のプログラム。体幹、呼吸を意識することで姿勢の改善や…
音楽のリズムに合わせ、さまざまな全身の動作を組み合わせて動きます。30分の初心者クラスから60分のエアロビクス…
ピラティスのエクササイズを中心にヨガのポーズを取り入れていきます。心とからだを健康的に鍛え、そしてリラックスし…