ボディパンプ
音楽に合わせ、バーベル・重りを使用してトレーニングを行なうプログラム。全身のシェイプアップや筋力向上にお勧めです。
プログラム内容
①ボディパンプ30…初めての方から安心して参加できる30分クラスです。
②ボディパンプ45…よりシェイプアップ・筋力向上したい方の45分クラスです。
富山県南砺市福野のスポーツフィットネスクラブ
①ボディパンプ30…初めての方から安心して参加できる30分クラスです。
②ボディパンプ45…よりシェイプアップ・筋力向上したい方の45分クラスです。
音楽に合わせ、ボクシングや空手、カポエラなど世界の格闘技の要素を取り入れたプログラム。パンチやキックで脂肪燃焼…
身体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えるクラスです。美しい姿勢、しなやかな体、理想…
ステップ台を使用し、音楽のリズムに合わせて昇降運動を行ないます。下半身の引き締めや、全身持久力や筋持久力の向上…
骨盤まわりのインナーマッスルをほぐし、整え、強化することで、骨盤の歪みを正していく30分のストレッチプログラム…
水泳の基本である、呼吸・姿勢・キックから4泳法までを習得するクラスです。泳力レベルに合わせてクラスを選んで参加…
硬くなった身体のコリをテニスボールでほぐす筋膜リリースとストレッチを組み合わせた50分のクラス。筋肉の柔軟性と…