太極拳

水の特性である浮力・抵抗・水圧・水温を生かし、ウォーキングやエクササイズを行なう30分間のクラス。ビート版やア…

ステップ台を使用し、音楽のリズムに合わせて昇降運動を行ないます。下半身の引き締めや、全身持久力や筋持久力の向上…

ダンス・バレエなどの要素を取り入れ、美しくエレガントな動きをゆったりとした音楽に合わせて動く45分間のクラスで…

水の特性を生かし、水中で音楽に合わせて全身を大きく動かす30分間のプログラム。足腰への負担が軽く、ご自身のペー…

硬くなった身体のコリをテニスボールでほぐす筋膜リリースとストレッチを組み合わせた50分のクラス。筋肉の柔軟性と…

常温よりも高温多湿の環境で行なうヨガ。発汗によってデトックス効果も高く、冷えやむくみの解消につながります。 プ…