太極拳
ゆったりとした動作で、どなたでもご自身の体力の合わせて行なうことができます。
足腰だけでなく体幹も強化にもつながります。
プログラム内容
60分
富山県南砺市福野のスポーツフィットネスクラブ
ピラティスのエクササイズを中心にヨガのポーズを取り入れていきます。心とからだを健康的に鍛え、そしてリラックスし…
音楽に合わせ、バーベル・重りを使用してトレーニングを行なうプログラム。全身のシェイプアップや筋力向上にお勧めで…
音楽のリズムに合わせ、さまざまな全身の動作を組み合わせて動きます。30分の初心者クラスから60分のエアロビクス…
水泳の基本である、呼吸・姿勢・キックから4泳法までを習得するクラスです。泳力レベルに合わせてクラスを選んで参加…
ステップ台を使用し、音楽のリズムに合わせて昇降運動を行ないます。下半身の引き締めや、全身持久力や筋持久力の向上…
骨盤まわりのインナーマッスルをほぐし、整え、強化することで、骨盤の歪みを正していく30分のストレッチプログラム…