太極拳

ピラティスのエクササイズを中心にヨガのポーズを取り入れていきます。心とからだを健康的に鍛え、そしてリラックスし…

音楽に合わせ、バーベル・重りを使用してトレーニングを行なうプログラム。全身のシェイプアップや筋力向上にお勧めで…

骨盤まわりのインナーマッスルをほぐし、整え、強化することで、骨盤の歪みを正していく30分のストレッチプログラム…

音楽に合わせた、楽しくシンプルでダイナミックな45分間のダンス系フィットネスプロクラム。音楽と様々なジャンルの…

水の特性を生かし、水中で音楽に合わせて全身を大きく動かす30分間のプログラム。足腰への負担が軽く、ご自身のペー…

空手の基本動作「受け」「突き」「蹴り」を取り入れた30分間のプログラム。体幹、呼吸を意識することで姿勢の改善や…