空手
空手の基本動作「受け」「突き」「蹴り」を取り入れた30分間のプログラム。
体幹、呼吸を意識することで姿勢の改善やバランスのよい体づくりを目指します。
プログラム内容
①KARATE30
富山県南砺市福野のスポーツフィットネスクラブ
①KARATE30
音楽に合わせた、楽しくシンプルでダイナミックな45分間のダンス系フィットネスプロクラム。音楽と様々なジャンルの…
ピラティスのエクササイズを中心にヨガのポーズを取り入れていきます。心とからだを健康的に鍛え、そしてリラックスし…
硬くなった身体のコリをテニスボールでほぐす筋膜リリースとストレッチを組み合わせた50分のクラス。筋肉の柔軟性と…
水泳の基本である、呼吸・姿勢・キックから4泳法までを習得するクラスです。泳力レベルに合わせてクラスを選んで参加…
骨盤まわりのインナーマッスルをほぐし、整え、強化することで、骨盤の歪みを正していく30分のストレッチプログラム…
ステップ台を使用し、音楽のリズムに合わせて昇降運動を行ないます。下半身の引き締めや、全身持久力や筋持久力の向上…