ホットヨガ
常温よりも高温多湿の環境で行なうヨガ。発汗によってデトックス効果も高く、冷えやむくみの解消につながります。
プログラム内容
①ホットヨガ静(セイ)…ウエストまわりを多く使用する座位のポーズを中心に行ない、体幹部を強化する45分のクラスです。
②ホットヨガ動(ドウ)…立位のポーズを中心に行ない、より運動強度を高め発汗作用を促していく45分のクラスです。
富山県南砺市福野のスポーツフィットネスクラブ
①ホットヨガ静(セイ)…ウエストまわりを多く使用する座位のポーズを中心に行ない、体幹部を強化する45分のクラスです。
②ホットヨガ動(ドウ)…立位のポーズを中心に行ない、より運動強度を高め発汗作用を促していく45分のクラスです。
骨盤まわりのインナーマッスルをほぐし、整え、強化することで、骨盤の歪みを正していく30分のストレッチプログラム…
音楽に合わせ、ボクシングや空手、カポエラなど世界の格闘技の要素を取り入れたプログラム。パンチやキックで脂肪燃焼…
ステップ台を使用し、音楽のリズムに合わせて昇降運動を行ないます。下半身の引き締めや、全身持久力や筋持久力の向上…
ダンス・バレエなどの要素を取り入れ、美しくエレガントな動きをゆったりとした音楽に合わせて動く45分間のクラスで…
音楽に合わせ、バーベル・重りを使用してトレーニングを行なうプログラム。全身のシェイプアップや筋力向上にお勧めで…
硬くなった身体のコリをテニスボールでほぐす筋膜リリースとストレッチを組み合わせた50分のクラス。筋肉の柔軟性と…