ホットヨガ
常温よりも高温多湿の環境で行なうヨガ。発汗によってデトックス効果も高く、冷えやむくみの解消につながります。
プログラム内容
①ホットヨガ静（セイ）…ウエストまわりを多く使用する座位のポーズを中心に行ない、体幹部を強化する45分のクラスです。
②ホットヨガ動（ドウ）…立位のポーズを中心に行ない、より運動強度を高め発汗作用を促していく45分のクラスです。
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