アクアビクス
水の特性を生かし、水中で音楽に合わせて全身を大きく動かす30分間のプログラム。
足腰への負担が軽く、ご自身のペースに合わせて参加できます。
プログラム内容
①アクア30
富山県南砺市福野のスポーツフィットネスクラブ
音楽に合わせ、ボクシングや空手、カポエラなど世界の格闘技の要素を取り入れたプログラム。パンチやキックで脂肪燃焼…
ステップ台を使用し、音楽のリズムに合わせて昇降運動を行ないます。下半身の引き締めや、全身持久力や筋持久力の向上…
身体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えるクラスです。美しい姿勢、しなやかな体、理想…
ピラティスのエクササイズを中心にヨガのポーズを取り入れていきます。心とからだを健康的に鍛え、そしてリラックスし…
常温よりも高温多湿の環境で行なうヨガ。発汗によってデトックス効果も高く、冷えやむくみの解消につながります。 プ…
水泳の基本である、呼吸・姿勢・キックから4泳法までを習得するクラスです。泳力レベルに合わせてクラスを選んで参加…