ペルビック

ステップ台を使用し、音楽のリズムに合わせて昇降運動を行ないます。下半身の引き締めや、全身持久力や筋持久力の向上…

音楽に合わせた、楽しくシンプルでダイナミックな45分間のダンス系フィットネスプロクラム。音楽と様々なジャンルの…

硬くなった身体のコリをテニスボールでほぐす筋膜リリースとストレッチを組み合わせた50分のクラス。筋肉の柔軟性と…

音楽に合わせ、バーベル・重りを使用してトレーニングを行なうプログラム。全身のシェイプアップや筋力向上にお勧めで…

ダンス・バレエなどの要素を取り入れ、美しくエレガントな動きをゆったりとした音楽に合わせて動く45分間のクラスで…

水の特性である浮力・抵抗・水圧・水温を生かし、ウォーキングやエクササイズを行なう30分間のクラス。ビート版やア…