類似投稿
ボディコンバット
音楽に合わせ、ボクシングや空手、カポエラなど世界の格闘技の要素を取り入れたプログラム。パンチやキックで脂肪燃焼…
ステップ
ステップ台を使用し、音楽のリズムに合わせて昇降運動を行ないます。下半身の引き締めや、全身持久力や筋持久力の向上…
楽のびストレッチ
硬くなった身体のコリをテニスボールでほぐす筋膜リリースとストレッチを組み合わせた50分のクラス。筋肉の柔軟性と…
ホットヨガ
常温よりも高温多湿の環境で行なうヨガ。発汗によってデトックス効果も高く、冷えやむくみの解消につながります。 プ…
水泳
水泳の基本である、呼吸・姿勢・キックから4泳法までを習得するクラスです。泳力レベルに合わせてクラスを選んで参加…
ヨーガ
心と体の調和・リラックス・柔軟性の向上に効果的なプロクラム。ご自身のペースでゆったりと行なえます。 プログラム…
