エアロビクス

音楽のリズムに合わせ、さまざまな全身の動作を組み合わせて動きます。
30分の初心者クラスから60分のエアロビクスに慣れた方向けのクラスまで、レベルを選んで参加できます。

プログラム内容

①エアロ30…初めての方が安心して参加できる30分のクラスです。
②エアロ40/エアロ45…弾まない動作のみで構成された初級者向け40分/45分のクラスです。
③エアロ50…弾む動作を入れ、心肺機能を高めます。コンビネーションを楽しむ初中級者向け50分のクラスです。
④エンジョイエアロ…エアロビクスに慣れた方向けの50分の中級クラス。コンビネーションを楽しみながら脂肪燃焼しましょう。
⑤オリジナルエアロ…エアロビクスに慣れた方向けの50分の中上級クラス。コンビネーションを楽しみながら、脂肪燃焼・体力向上を目指しましょう。
⑥Hi-Lowエアロ…エアロビクスに慣れた方向けの60分の中上級クラス。複雑なコンビネーションに挑戦しましょう。
⑦ラテンエアロ…ラテンのリズムに合わせ、ラテン独自の曲線的な動きを楽しむ50分の初級クラスです。
⑧コアロビクス…エアロビクスの基本ステップをベースに、腰を前後左右に動かし体幹を鍛える50分の初中級クラスです。