水泳
水泳の基本である、呼吸・姿勢・キックから4泳法までを習得するクラスです。
泳力レベルに合わせてクラスを選んで参加できます。
プログラム内容
①はじめてプール…水泳の基本を習得する30分のクラスです。
②クロール/背泳ぎ/平泳ぎ/バタフライ…それぞれの泳ぎで25M以上完泳を目指す30分のクラスです。
③スイムトレーニング…様々なテクニック練習でさらにスピード、パワーを向上させる45分間のクラスです。
類似投稿
ホットヨガ
常温よりも高温多湿の環境で行なうヨガ。発汗によってデトックス効果も高く、冷えやむくみの解消につながります。 プ…
ボディパンプ
音楽に合わせ、バーベル・重りを使用してトレーニングを行なうプログラム。全身のシェイプアップや筋力向上にお勧めで…
アクアビクス
水の特性を生かし、水中で音楽に合わせて全身を大きく動かす30分間のプログラム。足腰への負担が軽く、ご自身のペー…
ヨーガ
心と体の調和・リラックス・柔軟性の向上に効果的なプロクラム。ご自身のペースでゆったりと行なえます。 プログラム…
ポル・ド・ブラ
ダンス・バレエなどの要素を取り入れ、美しくエレガントな動きをゆったりとした音楽に合わせて動く45分間のクラスで…
ステップ
ステップ台を使用し、音楽のリズムに合わせて昇降運動を行ないます。下半身の引き締めや、全身持久力や筋持久力の向上…