空手
空手の基本動作「受け」「突き」「蹴り」を取り入れた30分間のプログラム。
体幹、呼吸を意識することで姿勢の改善やバランスのよい体づくりを目指します。
プログラム内容
①KARATE30
富山県南砺市福野のスポーツフィットネスクラブ
①KARATE30
水の特性である浮力・抵抗・水圧・水温を生かし、ウォーキングやエクササイズを行なう30分間のクラス。ビート版やア…
硬くなった身体のコリをテニスボールでほぐす筋膜リリースとストレッチを組み合わせた50分のクラス。筋肉の柔軟性と…
ピラティスのエクササイズを中心にヨガのポーズを取り入れていきます。心とからだを健康的に鍛え、そしてリラックスし…
ゆったりとした動作で、どなたでもご自身の体力の合わせて行なうことができます。足腰だけでなく体幹も強化にもつなが…
音楽のリズムに合わせ、さまざまな全身の動作を組み合わせて動きます。30分の初心者クラスから60分のエアロビクス…
ステップ台を使用し、音楽のリズムに合わせて昇降運動を行ないます。下半身の引き締めや、全身持久力や筋持久力の向上…